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沧海跨云药神

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分享一个健脾方案

单人份

百合干 8～10克（兰州甜百合或者云南的）

莲子 12～15克（湖南或者建宁莲子）

铁棍山药 15～20克（河南温县铁棍）

银耳干 3～4克（古田丑耳）

白扁豆（炒）8～10克

水 700ml (出锅剩350ml 2碗左右)

预处理

银耳：冷水泡 2-3 小时（或前一晚泡，放冰箱），去根，撕小朵

莲子：泡 30 分钟（去芯的免泡也行，但泡了更糯）

百合、山药干、白扁豆：不用泡，洗一下就行（白扁豆如果是硬的那种可泡 1 小时）

下锅顺序

银耳先下 → 大火开后转小火 20 分钟（出胶）

莲子 + 白扁豆 + 山药干下 → 再 20 分钟

百合最后下 → 再 10-15 分钟

全程小火，盖留缝

器具

陶瓷内胆电炖盅（预约款）

砂锅也行，但要盯火，懒人用炖盅

安神可加茯苓8～10克
润肺可加南杏仁5～6粒（去皮）
湿热可加薏米
偏寒可加红枣、枸杞补血气

随手一赞手留余香！

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DMCA / ABUSE REPORT | TOP Posted: 07-26 20:11 樓主引用 | 發表評論

凤媚慧雯肖

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TOP Posted: 07-26 20:15 #1樓引用 | 點評

铁甲二流子

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不一定有作用

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TOP Posted: 07-26 20:19 #2樓引用 | 點評

博博妞

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养生方可以的

TOP Posted: 07-26 20:26 #3樓引用 | 點評

丰色

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都是吃的

TOP Posted: 07-26 20:30 #4樓引用 | 點評

知你冷暖

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TOP Posted: 07-26 20:31 #5樓引用 | 點評

ylxnrGR

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看看了

TOP Posted: 07-26 20:32 #6樓引用 | 點評

witkey

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对脾虚型早泄有作用

TOP Posted: 07-26 20:34 #7樓引用 | 點評

生的俊

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TOP Posted: 07-26 20:41 #8樓引用 | 點評

qqq0623

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TOP Posted: 07-26 20:45 #9樓引用 | 點評

风寒爱存不存

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TOP Posted: 07-26 21:31 #10樓引用 | 點評

平淡的书本

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我各种软件和平台攒了一堆养生做饭、调理小技巧，一回没做过……但不妨碍我继续攒😂楼主精神👍

TOP Posted: 07-26 21:35 #11樓引用 | 點評

言西日十

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糖水宵夜

TOP Posted: 07-26 21:37 #12樓引用 | 點評

文团

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TOP Posted: 07-26 21:43 #13樓引用 | 點評

苏筱熙

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TOP Posted: 07-26 21:50 #14樓引用 | 點評

陈十三

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适合脾虚的人

TOP Posted: 07-26 21:50 #15樓引用 | 點評

拉奥

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TOP Posted: 07-26 21:58 #16樓引用 | 點評

www.xxx

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好好学习下啊

TOP Posted: 07-26 22:22 #17樓引用 | 點評

二西

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TOP Posted: 07-26 22:23 #18樓引用 | 點評

史泰龙Stallone

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TOP Posted: 07-26 23:31 #19樓引用 | 點評

radar001

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TOP Posted: 07-26 23:55 #20樓引用 | 點評

cxzyiming

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TOP Posted: 07-27 00:00 #21樓引用 | 點評

霸皇项羽

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O

TOP Posted: 07-27 00:01 #22樓引用 | 點評

边荒传说

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TOP Posted: 07-27 00:03 #23樓引用 | 點評

Omniscience

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TOP Posted: 07-27 00:04 #24樓引用 | 點評

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