.:. 草榴社區 » 技術討論區 » 如果你不知道自己是否处于高压力状态，可以参看这份清单看看 
＜上一頁12下一頁＞
手機版回帖發布主題
--> 本頁主題: 如果你不知道自己是否处于高压力状态，可以参看这份清单看看  字體大小 寬屏顯示 只看樓主 最新點評 熱門評論 時間順序
颜奴


級別：新手上路 ( 8 )
發帖：68
威望：34 點
金錢：2738 USD
貢獻：0 點
註冊：2025-10-26
主題 資料 短信 推薦 編輯


如果你不知道自己是否处于高压力状态，可以参看这份清单看看 



过快的节奏，降低了我们对生活的幸福感。
如果你不知道自己是否处于高压力状态，请参考以下清单对照看看：
失眠（在没有饮用咖啡因/奶茶的情况下睡不着）
睡眠不足（夜里醒来很多次 / 早上醒来很疲惫 / 整体睡眠时间少于7小时）
频繁生病，比如感冒/发烧/带状疱疹/过敏等
医生提醒需要提高免疫力
肠胃经常不舒服，要拉肚子，或者确证肠易激综合症
记性变差，很难回忆前几天发生了什么，或者总是被提醒忘记事情（而以前不是这样）
频繁查看手机的消息/资讯，手机一收到消息就要点进去看
明明吃得和之前差不多，但是身体发胖，且主要胖肚子
时间紧迫，总是有很多事情需要去做，比如在公司都是工作，在家里都是家务
常常被同事/家人/朋友要求做出改变
经常一心二用，比如边吃饭边处理工作消息，频繁在多个任务中切换
饮食里碳水很多（米/面/粉/包子等），或者油脂很多，但蛋白质和蔬菜很少
如果你在压力中感到痛苦，可以尝试按照这份清单试试：
一次只做一件事，做完一件事情后再做下一件
给自己安排更少的事情，以便留出休息的时间
只做最重要的事情，不重要的事情外包出去
把自己身体状态放在第一位，相信世界/公司/家庭没了你依旧可以运行
遇到很难的不得不做的任务，拆分到最细，每天做一点就是成功
停止内耗，当发现自己反复咀嚼分析时，去室外散步
每天安排一段时间离开电子设备，可以从15分钟开始，慢慢延长
吃健康的食物，简单说是 蔬菜最多，蛋白质次之，碳水最少，可以按照这个顺序吃饭
晒太阳
去公园、河边、山上感受大自然

赞(65)
DMCA / ABUSE REPORT | TOP Posted: 12-08 11:24 樓主 引用 | 發表評論
闲邪


級別：新手上路 ( 8 )
發帖：544
威望：55 點
金錢：198429 USD
貢獻：0 點
註冊：2021-10-23
赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯


1024
TOP Posted: 12-08 11:24 #1樓 引用 | 點評
一夕成魔


級別：新手上路 ( 8 )
發帖：536
威望：54 點
金錢：864 USD
貢獻：0 點
註冊：2021-10-23
赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

1024
TOP Posted: 12-08 11:24 #2樓 引用 | 點評
楚郡


級別：俠客 ( 9 )
發帖：534
威望：169 點
金錢：72 USD
貢獻：2925 點
註冊：2025-06-06
赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

昨天去了松雅湖散步
TOP Posted: 12-08 11:30 #3樓 引用 | 點評
斜阳晚照


級別：聖騎士 ( 11 )
發帖：6944
威望：705 點
金錢：22177 USD
貢獻：0 點
註冊：2022-07-25
赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

感谢分享
TOP Posted: 12-08 11:30 #4樓 引用 | 點評
九道佩恩


級別：新手上路 ( 8 )
發帖：532
威望：69 點
金錢：185483 USD
貢獻：0 點
註冊：2021-09-22
赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

1024
TOP Posted: 12-08 11:50 #5樓 引用 | 點評
比心


級別：新手上路 ( 8 )
發帖：183
威望：40 點
金錢：1587 USD
貢獻：0 點
註冊：2023-10-29
赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

1024
TOP Posted: 12-08 11:54 #6樓 引用 | 點評
tea2011


級別：俠客 ( 9 )
發帖：1410
威望：175 點
金錢：900 USD
貢獻：260 點
註冊：2011-06-06
赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

感谢分享
TOP Posted: 12-08 12:00 #7樓 引用 | 點評
妄屿


級別：精靈王 ( 12 )
發帖：2590
威望：371 點
金錢：657 USD
貢獻：64577 點
註冊：2016-06-03
赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

感谢分享
TOP Posted: 12-08 12:03 #8樓 引用 | 點評
练练手


級別：騎士 ( 10 )
發帖：4243
威望：465 點
金錢：11057 USD
貢獻：1000 點
註冊：2020-11-26
赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

感谢分享
TOP Posted: 12-08 12:34 #9樓 引用 | 點評
归来的奥特曼


級別：俠客 ( 9 )
發帖：4977
威望：262 點
金錢：18490 USD
貢獻：999 點
註冊：2025-02-20
赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

感谢分享
TOP Posted: 12-08 12:34 #10樓 引用 | 點評
东光太郎


級別：俠客 ( 9 )
發帖：4942
威望：264 點
金錢：18481 USD
貢獻：333 點
註冊：2025-03-06
赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯


感谢分享
TOP Posted: 12-08 12:36 #11樓 引用 | 點評
xiyudashi


級別：騎士 ( 10 )
發帖：5098
威望：495 點
金錢：24713 USD
貢獻：9 點
註冊：2018-07-09
赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

说的朴素，实实在在
TOP Posted: 12-08 12:45 #12樓 引用 | 點評
中央妓委书记


級別：聖騎士 ( 11 )
發帖：5303
威望：561 點
金錢：1413 USD
貢獻：9500 點
註冊：2013-12-17
赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

感谢分享
TOP Posted: 12-08 12:46 #13樓 引用 | 點評
一个小时a


級別：俠客 ( 9 )
發帖：923
威望：126 點
金錢：11590 USD
貢獻：0 點
註冊：2022-04-02
赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

1024
TOP Posted: 12-08 12:53 #14樓 引用 | 點評
日漫漫


級別：新手上路 ( 8 )
發帖：93
威望：10 點
金錢：168 USD
貢獻：0 點
註冊：2025-09-29
赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

很想放松，但脑子里一直绷得很紧。
TOP Posted: 12-08 12:56 #15樓 引用 | 點評
错拥相思


級別：精靈王 ( 12 )
發帖：4197
威望：1581 點
金錢：507666 USD
貢獻：10235 點
註冊：2013-07-03
赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

谢谢分享
TOP Posted: 12-08 13:02 #16樓 引用 | 點評
爱的狂野


級別：俠客 ( 9 )
發帖：2540
威望：255 點
金錢：46359728 USD
貢獻：1000 點
註冊：2014-05-16
赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯


感谢分享
TOP Posted: 12-08 13:04 #17樓 引用 | 點評
吻你一遍


級別：騎士 ( 10 )
發帖：2577
威望：460 點
金錢：14944 USD
貢獻：1355 點
註冊：2024-03-21
赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

感谢分享
TOP Posted: 12-08 13:37 #18樓 引用 | 點評
铁甲二流子


級別：精靈王 ( 12 )
發帖：41894
威望：2977 點
金錢：251156 USD
貢獻：2000 點
註冊：2017-02-06
赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

呵呵(ꄱੈˍꄱੈ)  
TOP Posted: 12-08 14:33 #19樓 引用 | 點評
起个名这么难


級別：聖騎士 ( 11 )
發帖：2697
威望：240 點
金錢：12289178 USD
貢獻：34786 點
註冊：2011-06-06
赞(2) | 資料 短信 推薦 編輯

健康的食物，简单说是 蔬菜最多，蛋白质次之，碳水最少，可以按照这个顺序吃饭
晒太阳
去公园、河边、山上感受大自然
TOP Posted: 12-08 14:47 #20樓 引用 | 點評
ytinfo


級別：騎士 ( 10 )
發帖：3925
威望：418 點
金錢：444 USD
貢獻：2546 點
註冊：2013-12-15
赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

你我皆凡人，活着就好了。压力算个球
TOP Posted: 12-08 15:05 #21樓 引用 | 點評
一曲思君赋


級別：新手上路 ( 8 )
發帖：23
威望：3 點
金錢：64 USD
貢獻：0 點
註冊：2021-11-26
赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

1024
TOP Posted: 12-08 15:13 #22樓 引用 | 點評
about7321


級別：俠客 ( 9 )
發帖：2563
威望：257 點
金錢：1448 USD
貢獻：272 點
註冊：2016-04-12
赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯


感谢分享！
TOP Posted: 12-08 15:28 #23樓 引用 | 點評
铁锅炖大鹅


級別：騎士 ( 10 )
發帖：1128
威望：429 點
金錢：2972 USD
貢獻：0 點
註冊：2016-02-20
赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

感谢分享
TOP Posted: 12-08 15:33 #24樓 引用 | 點評
＜上一頁12下一頁＞

.:. 草榴社區 -> 技術討論區

快速回帖 頂端
內容：
HTML 代碼不可用

使用簽名
Wind Code自動轉換

按 Ctrl+Enter 直接提交